AI 다이어트 고민상담2주차 저탄수식단에 초록사과 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 2주차 저탄수화물 일반식에서 초록사과를 먹는 것에 대해 말씀드릴게요!

초록사과는 일반적으로 비교적 낮은 당분과 높은 식이섬유를 함유하고 있어 건강한 간식으로 인식되지만, 다이어트 중에는 탄수화물 섭취에 신경을 써야 합니다. 2주차에는 저탄수화물 식단을 유지하면서도 직접적으로 과일은 제한하는 것이 규칙입니다.

따라서, 초록사과는 권장되지 않습니다. 대신, 2주차에는 저탄수화물 식단을 기반으로 해조류(미역, 다시마 등)나 채소를 강조하며, 단백질 위주의 식사를 하는 것이 좋습니다. 더 나아가, 저지방 단백질 원인 삶은 닭고기나 생선 같은 단백질 식품을 포함해 채소와 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다.

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