AI 다이어트 고민상담이온음료 마셔도 돼? 포카리스웨트나 토레타같은?

4-7일차에 있는 여성이라면, 이온음료는 주의가 필요합니다. 포카리스웨트나 토레타 같은 이온음료는 일반적으로 수분을 보충하고 전해질을 보충하는 데 도움을 줄 수 있지만, 당 함량이 높기 때문에 스위치온 다이어트의 목적과는 맞지 않을 수 있습니다.

이 단계에서는 저탄수화물, 저당 식단을 유지하는 것이 중요하니, 당 함량이 적은 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 대신, 물, 허브차, 또는 무가당의 녹차 같은 음료를 선택하는 걸 추천해요. 만약 운동 후 탈수 증상이 심하거나 전해질 보충이 필요하다면, 저당 이온 음료를 소량 마시는 것도 괜찮습니다. 어떤 제품을 선택하든지 영양 성분표를 확인하여 당 함량이 낮은 것을 고르는 것이 중요합니다.

또한, 수분 보충을 위해 추가로 생수를 충분히 마시는 것도 잊지 마세요. 정제된 당이 포함된 이온음료를 피하면, 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다. 필요하다면 견과류나 과일과 함께 자연적인 성분으로 만들어진 음료를 고려해볼 수도 있습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담