AI 다이어트 고민상담2주차때 물회는 어때? 밥은 한 두숟가락정도 먹으려고

2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표로, 식단이 중요합니다. 물회는 생선, 해산물, 채소가 포함되어 있어 단백질과 영양소를 효과적으로 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다. 단, 물회 소스가 설탕이나 기타 금지 성분이 포함되지 않도록 주의해야 합니다.

밥을 한 두 숟가락 정도 먹는 것 역시 적절한 양으로 보이며, 식사에 조금 추가하면 좋습니다. 하지만 밥의 양은 과하지 않도록 조절해 주세요. 특히, 탄수화물 섭취가 적는 것을 유지하면서도 몸이 필요로 하는 영양소를 확보하는 것이 중요합니다.

물회에 들어간 고추나 채소는 섬유소와 비타민도 풍부하니까 이런 식단은 좋은 방향이에요! 단, 다이어트가 진행되는 동안엔 저염식으로 조리된 물회가 더 유리할 수 있습니다. 가급적이면 나중에 추천받는 보조식품이나 영양제를 챙겨서 부족한 영양소를 보충하는 것도 좋습니다.

이렇게 조절하면서 건강한 식사를 즐길 수 있을 거예요!