AI 다이어트 고민상담고기뷔페가서 삼겹살이랑 야채랑만 먹는건 되요? 배부르게

작성일: 2025-11-17 18:46

4-7일차점심여성

4-7일차에 해당하는 단계에서는 저탄수화물 일반식을 추구하므로, 고기뷔페의 삼겹살과 야채는 선택지로 좋습니다! 하지만 몇 가지 고려사항이 있어요.

고기 선택: 삼겹살은 포화지방이 많기 때문에 적당량을 조절해야 해요. 지방이 적은 부위인 닭가슴살이나 생선 같은 대안을 추가하면 더 좋습니다.

야채 섭취: 야채는 무한정 허용되므로 다양한 색깔의 채소를 골고루 섭취하는 것이 중요해요. 브로콜리, 시금치, 쌈채소 등을 활용하면 식이섬유와 비타민을 더할 수 있어요.

간의 조절: 소금이나 양념은 최소화하세요. 쌈장 같은 것들은 소량으로 사용하는 것이 좋습니다.

배부름의 기준: 배부르게 드시는 건 괜찮지만, 포만감에 따라 적정량을 조절하세요. 고기를 너무 많이 섭취하면 소화 불량이 올 수 있습니다.

전체적으로 봤을 때, 고기뷔페에서 삼겹살과 야채를 선택하는 것은 나쁘지 않지만, 다양한 단백질 출처를 고려하고 필요한 영양소를 더 보충하는 것도 잊지 않는 것이 중요해요. 필요한 경우, 고단백 식품인 유단백질 보충제나 단백질 쉐이크를 동시에 챙기는 것도 좋은 방법입니다. 슬기롭게 선택하세요!

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