AI 다이어트 고민상담하이트제로 캔 먹어도돼?

하이트제로 캔은 일반적으로 탄산음료 대신 저칼로리 대안으로 많이 선택되지만, 스위치온 다이어트 2주차에서는 주의가 필요합니다. 이 시기에는 주로 저탄수화물 식사를 하고, 인슐린 저항성을 개선하기 위한 노력이 필요합니다.

하이트제로는 무가당 음료로, 얼핏 보면 다이어트에 적합해 보일 수 있지만, 대체당이 포함되어 있어 인슐린 반응을 유도할 수 있으며, 장기적으로 혈당 조절에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있기 때문에, 대체당을 사용하는 음료는 가급적 피하는 것이 좋습니다.

대신 물이나 허브차, 또는 무가당 차와 같은 기존에 허용된 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 음료들은 수분 섭취에도 도움이 되며, 몸의 대사 기능을 유지하는 데 더 효과적입니다.

만약 기분 전환이 필요하다면, 적당량의 하이트제로를 선택할 수도 있지만, 가장 좋은 방법은 물이나 자연적인 음료로 대체하는 것이에요. 결국, 목표는 지속 가능한 건강한 습관을 만드는 것이니까요!