AI 다이어트 고민상담2,3주차에 카레 먹어도 돼?

작성일: 2026-01-10 18:08

스위치온 다이어트 2주차와 3주차에서는 식사가 점점 다양해지지만, 카레를 먹는 방법에 대해서는 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요.

재료 선택: 카레는 주로 커리 가루와 함께 다양한 재료로 만들어지는데, 향신료 자체는 건강에도 좋은 성분이 많아요. 하지만 커리 소스나 가루에 설탕이나 밀가루가 포함된 경우가 많으니 그런 제품은 피해야 해요. 대신 원재료로 만든 카레를 선택하는 것이 좋습니다.

탄수화물 조절: 2주차와 3주차에서는 저탄수화물 식사가 중요하기 때문에, 카레와 함께 제공되는 쌀이나 빵 대신 채소나 단백질 위주로 섭취하는 것이 바람직해요. 예를 들어, 찐 채소 또는 두부와 함께 카레를 곁들이는 방법이 좋습니다.

양 조절: 카레의 양은 적당히 조절해서 섭취하세요. 전체 식사에서 카레가 차지하는 비율이 크지 않도록 하면 좋습니다.

따라서, 카레를 먹는 것이 가능하지만 재료와 양을 잘 조절해야 해요. 고급스러운 맛을 자랑하는 다양한 카레 제품들도 있으니, 그런 것들을 선택할 때는 성분을 확인하고, 건강한 다이어트의 맥락 속에서 즐기는 것이 중요합니다.

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