AI 다이어트 고민상담평소에 먹는 영양제가 15알 정도 되는데 그것도 세번에 나눠서 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-11 09:59
1-3일차
네, 영양제를 평소에 15알 정도 복용하신다면, 이를 나눠서 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 하루에 여러 번의 섭취를 통해 체내에서의 흡수와 활용을 극대화할 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 1-3일차에 해당하는 이 시점에서는 몸이 지방 대사로 전환되면서 필요한 영양소를 충분히 보충하는 것이 중요합니다.
영양제를 나누어 섭취할 때는 일반적으로 아침, 점심, 저녁 등 주요 식사 시간과 함께 또는 간식 시간에 나누어 드시는 것이 좋습니다. 특히 공복 상태에서 섭취하는 것보다는 식사와 함께 하거나 식후에 먹는 것이 소화에 도움이 될 수 있습니다.
또한, 평소에 복용하는 영양제의 성분을 확인하여 필요하고 중요한 영양소가 포함되어 있는지 점검해 보세요. 예를 들어, 비타민 C, 오메가-3, 그리고 CoQ10 같은 보충제는 스위치온 다이어트에서 권장되는 성분이며, 운동 계획에 맞추어 추가할 수도 있습니다.
마지막으로, 복용하는 영양제가 많을 경우, 전문가와 상담해보시는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 각각의 영양제가 어떻게 상호작용하는지 더 잘 알기 위해서는 전문가의 조언이 도움이 될 수 있습니다!
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