AI 다이어트 고민상담오은영의 이노시톨 먹어도 되나요

오은영의 이노시톨은 여성 호르몬 균형에 도움을 줄 수 있는 제품으로 알려져 있어요. 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 식사 조절과 운동이 매우 중요하지만, 이노시톨과 같은 보조제를 섭취하면서 체내 호르몬의 균형을 보완하는 것도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

이노시톨은 특히 인슐린 감수성을 개선하고 생리주기와 관련한 증상 완화에 도움을 줄 수 있는데요, 이는 스위치온 다이어트에서 강조하는 인슐린 저항성 개선과도 잘 맞아떨어집니다. 다만, 보조제를 사용할 때는 개인의 건강 상태나 필요에 따라 적절히 조절해야 하므로, 복용 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

또한, 간식으로는 단백질 쉐이크를 활용하거나 허용된 야채와 함께 단백질을 곁들이는 것이 효과적이에요. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부를 간식으로 추가하면 좋겠죠. 이처럼 건강한 간식과 함께 이노시톨을 보충하면 더욱 효과적인 다이어트를 도울 수 있을 거예요!

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