AI 다이어트 고민상담약속이 잡혔는데 가브리살 보쌈 먹어도 돼?

4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 식사를 구성하는 것이 중요합니다. 가브리살 보쌈의 경우, 고기는 좋지만 밥이나 곁들임 채소 등 탄수화물 섭취를 조절해야 합니다.

1. 고기 선택: 보쌈의 고기는 단백질이 풍부해서 좋습니다. 하지만 기름기 많은 부위는 피하는 것이 좋습니다. 살코기 위주로 섭취하세요.

2. 가장 중요한 점: 저녁식사는 취침 4시간 전에 끝내는 것이 원칙입니다. 따라서 약속이 저녁이라면 저녁 이전에 가볍게 드시는 것이 좋습니다. 점심으로 드시기엔 탄수화물 섭취에 주의하고, 함께 드는 반찬에서 사탕수수나 당이 높은 양념은 피하세요.

3. 대안 제안: 보쌈을 즐길 때, 채소를 다양하게 활용하여 식사의 균형을 맞추세요. 또한, 가능하다면 저염소스를 선택하셔서 싶아요.

4. 물과 수분: 식사 전후 충분한 물을 마셔서 수분 상태를 유지하는 것도 중요합니다.

결론적으로, 약속이 저녁이 아니라 점심이라면 보쌈을 고기 쪽에서 선택하고, 다른 탄수화물은 최소화하신다면 괜찮습니다. 그리고, 혹시 보조제로 유산균이나 프로테인 쉐이크를 간편하게 챙기는 것도 도움이 될 수 있습니다!

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