AI 다이어트 고민상담단식 하루 건너뛰어도 돼?

네, 단식을 하루 건너뛰는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식이 중요하지만, 개인의 성향이나 신체 상태에 따라 유연하게 조정하는 것이 필요합니다. 예를 들어, 기분이 좋지 않거나 피로할 때는 단식 대신 일반식을 선택해도 괜찮아요.

그러나, 단식을 잦게 건너뛰면 다이어트 목표에 도달하는 데에 어려움이 생길 수 있습니다. 단식 후에는 허용된 식품을 적절히 선택하고, 식사량을 조절하는 것이 중요합니다.

또한, 단식을 하는 날에는 간단한 간식이나 단백질 쉐이크 같은 보충제를 활용하여 영양소를 챙기는 것도 좋은 방법이에요. 여러 가지 선택지 중에서 단백질 쉐이크를 고려해보시면 좋을 것 같습니다. 핵심은 자신의 몸의 반응을 잘 관찰하고 그에 맞게 조절하는 것입니다. 필요한 경우 전문가와 상담하는 것도 좋은 접근입니다.

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