AI 다이어트 고민상담단호박죽 먹어도 되나요

네, 단호박죽은 스위치온 다이어트 유지기 동안 먹기에 좋은 선택입니다! 단호박은 섬유소가 풍부하고 비타민 A, C 같은 영양소도 많아 건강에 도움이 됩니다. 다만, 단호박이 탄수화물 성분이 어느 정도 있으므로 적정량을 체크하는 것이 중요해요.

일반적으로 한 공기(약 200g) 정도의 단호박죽은 점심 식사에 포함하되, 단백질을 보충하는 것도 추천해요. 예를 들어, 단호박죽과 함께 삶은 달걀이나 두부 같은 단백질 상식으로 조합하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

또한, 단호박죽은 설탕이나 인공 감미료를 사용하지 않고, 자연의 단맛을 활용하는 것이 좋습니다! 꿀이나 대체당을 약간 사용하는 것도 가능하지만, 이왕이면 자연스럽게 단맛을 내도록 해보세요.

이렇게 단호박죽을 포함시킨다면 다이어트를 계속 유지하면서도 맛있는 음식을 즐길 수 있을 거예요!

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