AI 다이어트 고민상담등촌 샤브샤브 먹어도 돼?

네, 2주차에 샤브샤브를 드시는 건 괜찮습니다! 특히, 샤브샤브는 저탄수화물 식단에 잘 맞는 음식이죠. 적절히 단백질과 채소를 섭취할 수 있어 영양적으로도 유익합니다.

단, 몇 가지 포인트를 고려하시면 좋겠어요:

1. 양 조절: 점심에 샤브샤브를 드실 때, 잡곡밥이나 면을 적게 넣고 대신 채소와 단백질 위주로 섭취하는 것이 좋습니다. 다양한 채소(브로콜리, 숙주, 버섯 등)를 많이 넣어서 식사를 풍성하게 만들어 보세요.

2. 소스: 소스는 저염 간장이나 고추냉이 등을 사용하시면 좋고, 허브나 향신료로 맛을 더하는 것도 좋은 방법입니다. 단, 설탕이나 고칼로리 소스는 피하는 것이 좋아요.

3. 식사 시간 조절: 점심 후 늦은 저녁을 피하기 위해 적절한 시간에 식사를 마무리하는 것도 중요합니다. 저녁 식사는 잠자는 최소 4시간 전에 결정해 주세요.

이렇게 조절하면 스위치온 다이어트 2주차에 알맞게 샤브샤브를 즐기실 수 있을 것 같아요! 다이어트 도중 쉽게 접근할 수 있는 메뉴로도 추천할 수 있답니다. 맛있게 드세요!

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