네, 플레인 요거트를 간식으로 선택하신 것은 좋은 결정이에요! 특히 당 함량이 6g 이하라면 스위치온 다이어트 1-3일차 동안 허용되는 간식으로 적합할 수 있습니다.
이 단계에서는 주로 단백질 섭취를 강조하며, 플레인 요거트는 단백질이 풍부하고 소화에 도움을 주는 유산균도 포함되어 있어 장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 다만, 간식으로 섭취할 때는 다른 허용 식품, 예를 들어 저염 채소나 두부와 함께 조화를 이루도록 하시면 더욱 좋습니다.
또한, 식사와 간식 사이에 약간의 시간 간격을 두며 배고픔을 느끼지 않도록 조절하는 것이 중요해요. 예를 들어, 요거트를 섭취한 후에는 배가 고픈 느낌이 들 경우, 허용된 채소나 건강한 지방(올리브 오일, 아보카도 등)을 추가로 섭취하는 것을 고려해 보세요.
이러한 방식으로 플레인 요거트를 활용하시면, 다이어트 과정에서 균형 잡힌 영양을 유지할 수 있습니다! 필요에 따라 다른 제품들도 검토하는 것도 좋은 방법이니 참고해 보세요.
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