AI 다이어트 고민상담아침 쉐이크 먹고 간식을 먹을건데 요거트나 견과류 블루베리 없어. 못먹어. 카카오 72프로 초콜릿을 먹을까 랩노쉬 저당웨하스를 먹을까
4주차 진행 중이시라니, 정말 잘하고 계시네요! 간식으로 무엇을 선택할지 고민하는 상황이군요. 현재 상황에 맞는 몇 가지 조언을 드릴게요.
우선, 다이어트 중 간식 선택할 때 가장 중요하게 고려해야 할 점은 혈당을 안정적으로 유지하고, 필요 영양소를 섭취하는 것이에요.
카카오 72% 초콜릿: 고농도의 카카오가 포함된 초콜릿은 항산화 성분이 풍부하고, 적당량 섭취하면 기분 전환에도 도움이 될 수 있어요. 그러나 동시에 칼로리가 높은 편이므로, 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하세요. 1~2조각 정도가 적당합니다.
랩노쉬 저당 웨하스: 저당으로 설계되어 있어 혈당에 미치는 영향이 적습니다. 하지만 웨하스는 대체로 탄수화물이 포함되어 있으므로, 간식으로는 다소 부족할 수 있어요.
비교하자면, 카카오 초콜릿이 더 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있지만, 저당 웨하스도 다이어트 중 간편한 스낵으로 사용할 수 있습니다.
결론적으로, 카카오 72% 초콜릿을 소량 선택하는 것이 좋을 것 같아요! 만약 초콜릿을 드시기로 결정하신다면, 나중에 단백질이나 건강한 지방을 포함한 간식으로 추가적인 영양소를 보충하시면 좋습니다. 예를 들어, 견과류나 요거트를 고를 수 없는 상황이라면, 다른 단백질 쉐이크 옵션도 고려해 보세요.
건강한 다이어트, 계속 힘내시길 바랍니다! 추가 질문 있으면 언제든지 물어봐 주세요!
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