말티톨이 들어간 단백질바는 일반적으로 설탕 대체재로 사용되며, 혈당 지수가 낮아 당분 섭취를 줄이고 싶은 경우에 유용할 수 있습니다. 그러나 말티톨은 체내에서 완전히 소화되지 않기 때문에 일부 사람들에게는 소화불량이나 설사를 유발할 수 있습니다.
스위치온 다이어트 3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하고 있기 때문에, 말티톨이 포함된 제품을 섭취할 경우 탄수화물 함량을 확인하는 것이 중요합니다. 가능한 한 탄수화물 총량을 감안하여 선택하는 것이 좋습니다.
간식으로 먹었다면, 몸의 반응을 잘 관찰하는 것이 중요해요. 만약 소화가 좋고 배에 불편함이 없다면, 가끔 간식으로 섭취하는 데 큰 문제는 없을 것입니다. 하지만 계속해서 같은 제품을 섭취할 경우, 어떻게 느끼는지를 체크하세요.
추가적으로, 단백질 바를 선택할 때는 단백질 함량이 높고 설탕이 적은 제품을 고르는 것도 좋은 전략입니다. 여러 제품이 있으니 확인하면서 몸에 맞는 것을 찾아보세요. 다양한 선택지 중 하나로, 흡수율이 좋은 웨이 프로틴이나 식물성 단백질 제품도 괜찮은 대안입니다.
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