2주차에 진행하고 계신 점, 잘 지키고 계신 것 같아요! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 유지하는 만큼 간식 선택이 중요합니다. 초콜릿은 보통 설탕이나 기타 첨가물이 들어있어 피해야 하는 성분이 많기 때문에 적합하지 않아요.
대신, 다음과 같은 간식을 추천드립니다:
견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 같은 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공해줘요. 하지만 적당량(한 줌 정도)으로 섭취해야 해요.
채소 스틱과 허머스: 당근, 오이, 셀러리 등을 스틱으로 잘라 허머스와 함께 먹으면 간편하면서도 영양 가득한 간식이 될 수 있어요.
플레인 요거트: 무가당 플레인 요거트에 약간의 베리(블루베리나 라즈베리 등)를 추가하면 달콤한 맛을 즐기면서도 건강한 간식이 됩니다.
단백질 쉐이크: 내가 사용하는 단백질 보충제를 활용해 스무디로 만들면 훌륭한 간식이 되죠. 물이나 무가당 두유와 섞어 만들어 보세요.
이런 대안들이 도움이 되실 거예요! 건강하게 간식 즐기시고, 좋은 진행 상황 이어가세요!
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