AI 다이어트 고민상담아롱사태알배추찜에 숙추 추가해서 잡곡밥17g이랑 먹었는데 오늘 순탄수량이 적어서 알배추랑 숙주 많이넣어서 배가많이 부를 정도로 양을 많이먹었거든? 그래도되는건가

네, 아롱사태 알배추찜에 숙주를 추가하고 잡곡밥 17g과 함께 드신 건 매우 좋은 선택입니다! 알배추와 숙주는 섬유소가 풍부해 소화에도 도움을 주고, 포만감을 느끼게 해줘요. 그리고 잡곡밥의 양도 적절하게 조절하신 것 같네요.

탄수화물의 섭취량이 적은 날에는 섬유소가 많은 채소를 통해 포만감을 유지하는 것이 중요합니다. 배가 부를 정도로 많이 드셨다 하더라도, 알배추와 숙주는 저칼로리 음식이니 부담 없이 드셔도 괜찮습니다. 체중 감량 중에도 신체가 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 핵심이니까요.

만약 오늘 식사 후에도 배가 불편하다면, 다음번에는 재료의 양을 조절해 보셔도 좋습니다. 숙주와 알배추로 인해 섬유소가 많아 소화가 느려질 수 있기 때문입니다. 계속해서 건강하게 식사를 유지하시면서, 수분 섭취도 잊지 말고 챙기는 것이 좋습니다!

임시적으로 배가 불편한 상태에서 더 가벼운 식사를 원하신다면 다음번에 두부나 낮은 칼로리의 단백질 보충제도 고려해 보세요. 다양한 식단을 통해 균형 잡힌 영양 소스를 찾는 것이 중요하니까요!

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