1주차 스위치온 다이어트에서는 주로 단백질 쉐이크와 채소 위주의 식단을 권장합니다. 그릭요거트는 단백질이 풍부해 좋은 식품이지만, 기본적으로는 다이어트 초기 단계에서 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로 원칙적으로는 제한하는 게 좋습니다.
특히 그릭요거트는 브랜드와 종류에 따라 당 함량이 다를 수 있어 주의가 필요합니다. 일반적으로 무가당 플레인 그릭요거트를 선택한다면, 소량 섭취하는 것도 가능하지만, 탄수화물과 당을 고려해 주의해서 섭취해야 해요.
대신, 1주차 동안은 저탄수화물 식단에 집중하면서 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 주로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 물론, 단백질 보충이 필요하다면 대체 방법으로 단백질 쉐이크를 적극 활용해 보시는 것도 고려해보세요!
이런 방법들이 다이어트 성공에 더욱 도움이 될 거예요. 혹시 다른 질문이 있으시면 언제든지 물어보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍