AI 다이어트 고민상담오늘 오후4시에 간식 쉐이크먹고 저녁을 못먹었거든? 근데 내일 3주차 마지막으로 단식하는날이야 그럼 24시간 단식을 내일 오후4시까지만 하면될까?

네, 맞습니다! 내일 3주차 마지막 단식일에 대해 말씀드리자면, 오후 4시에 간식 쉐이크를 드신 상태이니, 그에 따라 24시간 단식을 진행하시면 됩니다. 즉, 오후 4시부터 다음 날 오후 4시까지 단식하시면 됩니다.

단식 중에는 물을 충분히 섭취하는 것이 중요하며, 가능하다면 허브티나 녹차도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 수분을 유지하면서도 단식의 효과를 극대화할 수 있습니다.

단식 후에는 영양가 있는 식사를 통해 몸에 필요한 에너지를 공급해 주는 것이 좋습니다. 등푸른 생선이나 삶은 고기와 함께 저탄수화물 식단을 고려하시면 좋겠어요. 건강한 단백질과 채소를 함께 섭취하면 보다 효과적인 다이어트가 될 것입니다.

추가적으로, 만약 추가적인 단백질 보충이 필요하다고 느껴지신다면, 단백질 쉐이크를 간편하게 섭취하는 것도 괜찮은 옵션이 될 수 있습니다. 휴대가 편리하고 소화가 잘 되는 제품을 선택하시면 좋겠어요.

내일 단식 잘 진행하시고, 건강한 선택으로 다이어트를 이어가시길 응원합니다!