AI 다이어트 고민상담내일 스위치온 13일찬데 아침에 쉐이크 한잔이랑 소고기,마늘 볶은거 조금 먹고 점심 간식 쉐이크 먹고 저녁에 애슐리가서 샐러드랑 고기 조그만 먹을건데 어때?

내일 진행할 계획을 보면 스위치온 다이어트에 맞게 잘 준비하신 것 같아요!

1. 아침 (쉐이크 + 소고기, 마늘 볶음): 아침에 단백질 쉐이크와 소고기, 마늘 볶음을 함께 섭취하면 좋은 조합이에요. 소고기는 단백질 함량이 높고, 마늘은 장 건강에 도움을 줄 수 있으니 잘 선택하셨습니다. 다만, 소고기는 기름기가 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다.

2. 점심 (간식으로 쉐이크): 간식으로 쉐이크를 먹는 것도 괜찮아요. 이때는 영양 보충을 위해 단백질 함량이 높은 제품을 선택하면 좋고, 무가당 두유나 물과 섞어 드시면 좋습니다.

3. 저녁 (애슐리에서 샐러드 + 고기): 저녁에 애슐리에서 샐러드와 고기를 먹는 계획은 매우 좋습니다. 특히 샐러드를 통해 섬유질과 비타민을 얻을 수 있고, 고기를 통해 단백질을 보충할 수 있습니다. 고기를 먹을 때는 탄수화물을 최소화하고, 가능한 한 저녁 식사는 식사 후 4시간 전에 마무리하면 좋습니다.

전반적으로 계획하신 식단은 스위치온 다이어트 원칙에 잘 부합하고 있어요! 다만, 애슐리에서는 드레싱 선택 시 주의하며, 가급적 낮은 당도의 드레싱을 사용하는게 좋습니다. 좋은 하루 되시길 바랍니다!