AI 다이어트 고민상담스위치온 11일차에 오후간식 쉐이크는 건너뛰고 저녁으로 방울토마토6개 삶은계란3개 먹었는데 괜찮아?

스위치온 다이어트 11일차에 오후 간식을 건너뛰고 저녁으로 방울토마토 6개와 삶은 계란 3개를 드신 것은 괜찮아요! 방울토마토는 수분과 비타민이 풍부해서 건강에 도움이 되고, 삶은 계란은 단백질과 좋은 지방을 제공해 주기 때문에 매우 좋은 선택입니다.

하지만 간식을 건너뛰는 경우, 특히 저녁 식사 전 간식으로 쉐이크를 섭취하는 것이 영양 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있어요. 앞으로는 간식 시간이 넘겼다면 가벼운 스낵으로 요거트나 채소를 추가하는 것을 고려해 보세요. 이렇게 하면 포만감을 유지하면서도 필요 영양소를 챙길 수 있습니다.

또한, 방울토마토와 계란은 단백질과 섬유질 모두 포함되지만, 간식이 아닌 식사로는 약간 분량이 부족할 수 있으니 지켜보시고 허기가 느껴지면 건강한 간식으로 단백질 쉐이크를 드시는 걸 추천드려요. 이렇게 하면 몸이 필요로 하는 에너지를 더욱 충족할 수 있을 것입니다.

마지막으로, 방울토마토 외에도 다른 채소를 추가하거나 다양한 색의 채소를 섭취하면 비타민과 미네랄을 더욱 다양하게 챙길 수 있으니 참고하세요!