네, 1-3일차 스위치온 다이어트 중이라면 디카페인 커피는 허용됩니다! 하지만 몇 가지 점을 유의해야 할 것 같아요.
디카페인 커피의 성분: 일반 커피에 비해 카페인이 적지만, 여전히 광범위한 식이 제한이 있는 이 초기 단계에서는 가능한 한 간단한 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 가능하면 대체재 없이 자연 그대로인 원두에서 추출한 디카페인 커피를 선택하는 것이 이상적입니다.
다른 음료와의 조합: 디카페인 커피라 하더라도 커피에 일반적인 설탕이나 크림을 추가하게 되면 다이어트 목표에 맞지 않을 수 있어요. 대신 아몬드 밀크나 무가당 두유와 같은 대체 유제품을 사용해 보세요.
수분 섭취 고려: 체내 수분이 중요하기 때문에 디카페인 커피를 마신 후에도 충분한 물 섭취를 유지하는 게 좋아요. 커피가 탈수 증상을 유발하지 않도록 유의하세요.
결론적으로, 적절한 양의 디카페인 커피는 괜찮지만, 물과 채소, 단백질 위주의 식사에 더욱 집중하는 것이 좋습니다. 필요하다면 디카페인 커피를 보완할 수 있는 다양한 허브티나 음료도 고려해 보세요!
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