AI 다이어트 고민상담웨지감자 먹어도 돼?

2주차에 웨지감자를 먹는 것은 가급적 피하는 것이 좋아요. 웨지감자는 일반적으로 감자와 기름, 양념으로 만들어지기 때문에 탄수화물이 많은 편이고, 다소 기름지게 조리될 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하고 인슐린 저항성을 개선하는 것이 주 목표이기 때문에, 이러한 음식을 섭취하는 것이 다소 방해가 될 수 있어요.

대신, 점심 식사로는 저탄수화물 일반식으로 잡곡밥 반 공기와 단백질 공급원인 생선, 닭고기, 두부 등을 추천합니다. 그리고 채소를 충분히 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 핑거푸드나 간식을 원하신다면, 삶은 계란이나 캐롯 스틱, 혹은 파프리카와 같은 채소를 함께 먹는 것이 더 적합해요.

물론, 기분 전환이 필요하다면 웨지감자를 조금 소량 먹는 것도 가능하지만, 잔여 탄수화물 계산과의 밸런스를 맞추는 것이 중요합니다. 가끔씩 긍정적으로 식사를 조율하는 것도 다이어트를 유지하는 데 도움이 되니, 이렇게 선택지를 고려해 보세요!