AI 다이어트 고민상담단백질을 전부 섭취하고 자기전에 걷는건 안좋은가?

단백질을 충분히 섭취하고 자기 전에 걷는 것은 전반적으로 괜찮습니다. 단백질은 다이어트 중 근육량 유지를 도와주고, 공복감을 줄여주는데 도움을 줍니다. 또한, 자기 전에 가벼운 운동인 걷기는 소화에도 도움을 줄 수 있고, 스트레스를 줄여주는 데 효과적입니다.

그러나 몇 가지 유의할 점이 있어요. 첫째, 너무 격렬한 운동은 피하는 것이 좋습니다. 자는 준비를 하는 과정에서 과도한 운동은 오히려 수면의 질을 저하시킬 수 있기 때문입니다. 둘째, 걷기를 하는 시간과 단백질 섭취 후의 시간이 어떻게 되느냐에 따라 달라질 수 있습니다. 무거운 식사를 한 후 즉시 걷기는 피하는 것이 좋고, 일반적으로 음식 섭취 후 30분 정도의 시간을 두고 가벼운 산책을 하는 것이 바람직합니다.

결론적으로, 걷기는 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 식사를 잘 챙기고 규칙적으로 운동을 하는 것이 중요합니다. 단백질 보충제 같은 추가 선택지를 고려해 보셔도 좋고, 그런 제품들도 다이어트를 도와주는 역할을 할 수 있습니다. 다만, 자연 식품에서 단백질을 섭취하는 것도 굉장히 좋은 방법이니 다양한 식품을 고려해보세요!