AI 다이어트 고민상담스위치온 2주차 좀 맛있는거 먹고싶은데 외식메뉴로 추천해줘

2주차에 접어들면서 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 핵심 목표입니다. 외식할 때는 저탄수화물 식단에 맞는 맛있는 메뉴를 선택하는 것이 중요하죠. 여기 몇 가지 추천드를 드릴게요!

1. 닭고기 샐러드: 구운 닭가슴살을 올린 신선한 채소 샐러드를 선택해 보세요. 드레싱은 올리브 오일과 식초 위주로 가볍게. 삶은 계란이나 아보카도를 추가하면 더 풍부한 영양을 챙길 수 있어요.

2. 해물탕: 해산물 기반의 국물 요리도 좋습니다. 다양한 해산물과 채소로 만드는 탕은 저염식으로 요청하셔도 좋고, 담백한 맛을 즐길 수 있습니다.

3. 현미밥과 단백질: 현미밥 반 공기와 함께 조리된 생선이나 두부, 또는 닭가슴살을 곁들인 보그 바르이 같은 저탄수화물 식사가 훌륭합니다.

4. 비빔밥 슬라이스: 비빔밥 대신 각종 채소와 단백질(닭고기 혹은 두부)을 함께 얹고, 고추장 및 소금은 최소한으로 활용해 보세요.

식사 후, 간편하게 섭취할 수 있는 프로틴 바 같은 것이나, 유산균 음료를 곁들이면 좋겠어요. 이런 건강한 메뉴는 다이어트에 좋고, 맛있게 즐길 수 있는 방법이니 꼭 한번 시도해 보세요!

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