AI 다이어트 고민상담남양 불가리스 유당 제로 복숭아 요거트 먹어도 되나요

남양 불가리스 유당 제로 복숭아 요거트는 식이섬유와 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에 도움이 될 수 있어요. 다만, 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 식사가 권장되므로, 식품의 정확한 당 함량을 확인하는 것이 중요합니다.

이 요거트가 무가당 또는 저당으로 제조되었다면, 간식으로 섭취해도 좋을 수 있습니다. 하지만 다른 탄수화물 혹은 당이 높은 식품과 함께 먹지 않는 것이 좋습니다. 저녁식사 전에는 적어도 4시간의 간격을 두며, 전체적인 식단에서 균형이 맞는지를 고려해야 해요.

결론적으로, 요거트를 간식으로 먹는 것이 가능하지만, 섭취 전 당 함량을 다시 확인하고, 전체 식단에서 다른 식품들과의 조화를 고려해야 합니다. 요거트 외에도 생으로 먹거나 찐 채소, 두부 같은 허용 간식을 선택할 수 있으니 참고해 보세요.

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