AI 다이어트 고민상담콤부차 마셔도 돼?

네, 콤부차를 마셔도 됩니다! 스위치온 다이어트 4-7일차는 저탄수화물 식단으로 전환하는 단계로, 발효 음료인 콤부차는 장 건강에 좋고 프로바이오틱스가 풍부하여 소화를 도와줄 수 있어요.

하지만 콤부차를 선택할 때는 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 먼저, 설탕이 많이 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다. 상업적으로 판매되는 콤부차는 종종 당분이 높기 때문에 성분표를 확인하여 당 함량이 낮거나 무가당 버전을 선택하는 것이 좋습니다.

한 가지 추천한다면, 스스로 만들거나 저당 버전의 콤부차를 찾아보는 것도 좋은 방법입니다. 직접 만들면 원재료를 조절할 수 있어 더욱 건강한 옵션이 되겠죠. 마실 때는 적당량을 유지하고, 다른 허용 음료와 함께 다양하게 즐겨보세요!

결론적으로, 콤부차는 허용된 음료 중 하나로 적절하게 고려하며 드시면 좋습니다. 건강한 다이어트에 도움이 될 거예요!

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