AI 다이어트 고민상담저녁에 탄수제한식으로 참치회 먹어도 돼?

네, 저녁에 탄수제한식으로 참치회를 먹는 것은 좋은 선택입니다! 참치회는 단백질이 풍부하고 지방이 적은 식품으로, 다이어트 단계에 잘 맞습니다. 특히 3주차에서는 무탄수화물 단백질 식단이 핵심이므로, 참치회는 아주 적합해요.

다만, 더 효과적인 저녁 식사를 원하신다면, 참치회와 함께 채소를 곁들여드시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아보카도나 다양한 생채소와 함께 섭취하면 비타민과 미네랄도 보충할 수 있어요. 이와 함께 신선한 허브를 추가하면 맛도 더욱 좋고 영양가도 높아질 수 있습니다.

탄수화물은 제한하는 것이 좋으므로, 밥이나 면과 같은 곁들임은 피하시고, 참치회와 채소로 간단하고 건강한 식사를 즐기세요!

또한, 필요 시 저녁 식사 후에 단백질 보충제나 유산균 같은 보조제를 활용하는 것도 고려해보세요. 수분 섭취도 충분히 하시는 것을 잊지 마시고요!

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