AI 다이어트 고민상담1~3일차에 간장에 찍은 녹황색 채소를 먹어도 되나요?

1~3일차 동안은 지방 대사를 활성화하는 중요한 초기 단계입니다. 이 시기에 간장으로 향을 더한 녹황색 채소는 섭취 가능하지만, 간장에 주의해야 합니다. 간장은 나트륨이 높기 때문에 사용량을 최소화하는 것이 좋습니다.

녹황색 채소는 영양가가 풍부하고 섬유질이 많아 다이어트에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 같은 채소는 비타민과 미네랄이 풍부해 이 시기에 적합합니다. 하지만 간장 대신에 소량의 올리브 오일이나 마늘을 더하는 것도 고려해보세요.

전체적으로 볼 때, 간약하게 간을 맞추고 녹황색 채소를 섭취하는 것은 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 만약 좀 더 다양한 맛을 원하신다면, 저염간장이나 저염 소스 제품을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다. 이와 같은 선택지를 통해 건강하게 즐기실 수 있을 거예요!