AI 다이어트 고민상담양껏 배부르게 먹어도 된다고 해서 그렇게 하는 중인데 그래도 넘 많이 먹었나..? 샤브샤브처럼 배추 4장, 새송이 버섯 1개, 숙주나물 70g, 양배추 40g, 청양고추 3개

5일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 샤브샤브에 사용한 재료들(배추, 새송이 버섯, 숙주나물, 양배추, 청양고추)은 모두 허용 식품입니다. 양껏 배부르게 먹는 것이 권장되지만, 양을 조절하는 것이 중요합니다. 배추와 같은 저칼로리 채소는 많이 드셔도 괜찮지만, 숙주나물과 같은 경우 70g 정도는 적당합니다.

다만, 식사량이 너무 많으면 소화에 부담이 될 수 있으니, 배부름을 느끼기 전에 적당히 멈추는 것이 좋습니다. 다이어트 중에는 '배부르게 먹어도 된다'는 원칙이 있지만, 과식은 피하는 것이 바람직합니다.

다음 번에는 다양한 채소를 활용해보시고, 단백질과의 조화를 고려해 보세요. 추가적인 질문이 있다면 언제든지 물어보세요!

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