AI 다이어트 고민상담2주차 단식 후에 저녁으로 도가니탕을 먹었어. 국물은 거의 안 먹고 도가니랑 청양 고추와 김치랑 해서 먹었어 괜찮을까?

2주차 진행 상황에서 도가니탕을 저녁식사로 선택하신 것은 전반적으로 괜찮습니다. 도가니는 단백질이 풍부하고, 특히 콜라겐이 많이 포함되어 있어 건강에 도움이 될 수 있습니다. 청양고추와 김치 또한 식사에 추가되는 좋은 선택으로, 소화에 도움이 되는 미생물과 비타민을 제공합니다.

국물을 거의 안 드셨다면 염분 섭취도 적어지고, 체내 수분 보유에 대한 걱정도 줄어들었습니다. 다만, 다음 번 저녁식사에서는 전체적인 영양 균형을 고려해 단백질 외에도 채소를 추가하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 미역이나 시금치 같은 녹황색 채소를 곁들이면 더욱 좋겠죠.

단식 후의 저녁식사는 가능한 한 저탄수화물로 유지하려는 노력이 중요합니다. 도가니탕과 같이 단백질 위주의 식사는 적절하지만, 탄수화물(쌀, 면 등)은 피하는 것이 목표 달성에 더 도움이 될 것입니다. 필요하다면 단백질 보충제를 고려하셔도 좋은 방법입니다. 스위치온 다이어트를 잘 실천하고 계신 것 같아 응원합니다!

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