AI 다이어트 고민상담진간장은 어느정도 선에서 사용가능한가요

작성일: 2025-08-12 00:20

스위치온 다이어트에서 진간장은 제한적으로 사용 가능합니다. 간장류는 나트륨이 포함되어 있어 체액 저류를 유발할 수 있으므로 사용하는 양을 조절해야 합니다.

일반적으로, 진간장은 요리 시 소량(1~2큰술) 사용하기 적합합니다. 특히, 단백질 섭취를 위해 섭취하는 생선이나 두부와 같은 식품과 함께 활용하면 맛을 추가할 수 있습니다. 그러나 짠맛을 유발할 수 있으므로 조리할 때 최대한 적은 양을 사용하는 것이 좋습니다.

식사 시간이나 특정 단계에 따라 더욱 조절이 필요할 수 있으므로, 대체로 저염간장을 선택하는 것도 하나의 방법입니다. 가능하다면 허브나 향신료로 맛을 추가하는 것도 고려해 보세요. 이를 통해 좀 더 다양한 맛을 즐길 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

이 외에도, 다양한 조건과 상황에 맞춰 조절하며 사용하면 좋겠습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?
“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.
💬지금 바로 무료 상담받기
✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담