AI 다이어트 고민상담2주차인데 배추김치먹어도되요??

네, 2주차에서 배추김치는 먹을 수 있습니다! 배추김치는 저염 간장으로 담근 경우 소량 허용되며, 발효 음식이기 때문에 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 주의할 점은, 김치의 소금 함량이 너무 높지 않도록 조절하는 것이 중요합니다.

또한, 김치 외에도 다양한 채소와 함께 식사를 할 수 있으니, 샐러드나 스팀 야채와 함께 드시면 영양 균형에도 좋습니다. 식사량을 조절하면서, 탄수화물 섭취량이 과하지 않도록 신경써주시기 바랍니다.

김치에 포함된 유산균은 장 건강에 우수하니, 건강한 다이어트를 위해 적절히 활용하세요. 하지만 김치 외에도 다른 발효식품이나 단백질 보충제를 고려해보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 필요에 따라 유산균 보충제를 추가하는 것 역시 좋을 수 있습니다.