AI 다이어트 고민상담배추김치 먹어도 돼?

배추김치는 스위치온 다이어트에서 허용되는 음식으로, 발효식품이기 때문에 장 건강에도 도움이 됩니다. 그렇지만 섭취량에는 주의가 필요합니다.

김치는 전통적으로 소금이 많이 들어가므로 나트륨 섭취를 고려해야 해요. 따라서 하루에 한 두 조각 정도, 또는 소량으로 제한하는 것이 좋습니다. 식사 시간에 단백질과 함께 섭취하면 더욱 좋지요. 예를 들어, 잡곡밥과 함께 생선이나 두부를 곁드려서 매끼 영양 균형을 맞춰보세요.

발효식품으로서의 장점도 있으니, 대체적으로 잘 먹어도 됩니다. 물론, 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 조금 다를 수 있으니, 잘 관찰해보시고 필요하다면 수치를 조절해 주세요!

또한, 특정 브랜드의 저염김치 같은 건강한 옵션을 고려해보는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 맛과 건강을 모두 챙길 수 있으니까요!