AI 다이어트 고민상담Sugar 8%짜리 단백질쉐이크 마셔도 돼?

스위치온 다이어트에서는 설탕이 포함된 제품은 피하는 것이 권장됩니다. 8%의 설탕이 함유된 단백질 쉐이크는 일반적으로 다이어트 과정에서 피해야 할 단맛을 제공하는 성분으로 분류됩니다. 설탕은 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있기 때문에, 가능한 한 저당 또는 무가당 대안 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

대신, 무가당 또는 저당의 단백질 쉐이크를 선택하는 것이 이상적입니다. 단백질 섭취는 다이어트 계획에서 매우 중요하므로, 당이 전혀 없거나 가능한 적은 당이 포함된 제품을 고려하는 게 좋습니다. 또한, 성분표를 참고하여 불필요한 첨가물이나 당류가 포함되어 있지 않은지를 확인하는 것이 중요합니다.

단백질을 보충하는 다른 방법으로는 천연 식품인 콩류, 닭가슴살, 생선 등을 활용할 수도 있고, 이들 중에는 고단백 저당 옵션이 많습니다. 또는, 식사 대체를 원할 경우, 여러 브랜드에서 나온 무가당 단백질 쉐이크가 있으므로, 이러한 대안을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 꼭 필요한 경우에도 제품 선택 시 성분을 꼭 확인하세요!

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