
AI 다이어트 고민상담저탄수화물식때 들깨가루 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-22 23:20
4-7일차
네, 4-7일차의 저탄수화물 식단에서는 들깨가루를 적당히 섭취할 수 있습니다! 들깨가루는 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어, 영양적으로 풍부한 선택입니다. 다만, 적정량을 유지하는 것이 중요해요. 일반적으로 1~2 큰술 정도가 적당할 거예요.
들깨가루를 활용하면 샐러드나 유산균 요거트, 스무디에 추가해 맛을 더하면서도 영양을 챙길 수 있어요. 하지만 주의할 점은 밀가루와 같은 탄수화물과는 달리, 고지방 식품으로 계산하여 총 탄수화물 및 지방 섭취량에 영향을 줄 수 있다는 점입니다.
이러한 이유로, 식사 계획을 세울 때 다른 영양소와의 균형을 잘 맞추는 게 좋습니다. 따라서 들깨가루를 사용할 때는 전체 식단에서 다른 칼로리와 영양소를 고려하며 넣는 것이 좋습니다. 필요하다면 다양한 조리법으로 활용해보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.