AI 다이어트 고민상담4일차인데 콩나물국밥/돌솥비빔밥/버섯들깨탕 중에 뭐먹을까…

4일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 식사 선택에 있어 신중해야 합니다. 우선, 이 단계에서는 저탄수화물 위주의 식사가 중요하므로 추천드리는 것은 콩나물국밥입니다. 콩나물은 저칼로리이면서도 영양가가 풍부해 체내 염증을 줄여주고, 식이섬유가 풍부하여 소화에 도움을 준답니다.

반면 돌솥비빔밥은 탄수화물이 비교적 많고, 다양한 재료가 들어가지만, 전체적으로 권장하는 저탄수화물 식단에는 적합하지 않아요. 버섯들깨탕 역시 영양가가 높은 음식이지만, 주로 단백질 소스를 고려해야 하므로 고기를 포함하지 않았다면 약간 부족할 수 있습니다.

콩나물국밥을 선택하신다면, 고단백 식품을 추가로 섭취하기 위해 삶은 계란이나 두부를 곁들이는 것도 좋은 아이디어입니다. 나중에 식사 보조제로 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 고려해보세요. 이렇게 해서 균형을 맞춘 식사를 완성할 수 있습니다!