AI 다이어트 고민상담버블밀크티 먹으면 안되겠지,,? 점심 밥대신 ㅎㅎ

안타깝지만, 버블밀크티는 스위치온 다이어트 중에는 적합하지 않습니다. 버블밀크티는 일반적으로 설탕이 많이 포함되어 있고, 귀리와 같은 고칼로리 성분이 많이 포함되어 있어 탄수화물 섭취량을 유의하게 증가시킬 수 있습니다. 그래서 점심 대용으로는 권장되지 않아요.

2주차에서는 저탄수화물 일반식을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 점심으로는 잡곡밥 반 공기와 단백질 식품인 닭고기, 생선, 해산물 등을 조합해주시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 충분히 공급받을 수 있으면서도 인슐린 수치를 안정적으로 유지할 수 있어요.

만약 간편하고 맛있는 음료가 필요하다면, 무가당 두유나 허브차를 고려해 볼 수 있습니다. 이렇게 하면 만족감을 느끼면서도 다이어트 목표에 더욱 부합할 수 있습니다. 건강한 선택으로 몸과 마음을 모두 챙겨 보세요!