AI 다이어트 고민상담버블 밀크티 마셔도 돼?

버블 밀크티는 다소 높은 당분과 칼로리를 포함하고 있어 스위치온 다이어트의 원칙에 맞지 않습니다. 특히 4주차에 접어들면 체지방 감량을 극대화하고 신진대사를 최적화하는 것이 목표이기 때문에, 이러한 음료는 피하는 것이 좋습니다.

버블 밀크티는 설탕이 많이 들어가 있고, 타피오카 펄도 칼로리가 상당하게 높아 식단에서의 권장사항에 어긋나게 됩니다. 대신, 수분 섭취를 위해서 물, 허브티, 또는 저당의 차를 선택하면 좋습니다.

만약 디저트로 뭔가 달콤한 것이 먹고 싶다면, 코코넛 밀크를 넣은 자연적인 음료나 무가당의 아보카도 스무디 같은 대안도 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 하면 물론 건강도 챙기면서 즐거운 식사를 지속할 수 있습니다.

결국, 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 충실하면서 자신에게 적합한 대체 음료를 선택하는 것이 체중 감량에 도움이 됩니다. 그럼에도 간혹 특별한 날이나 외식 시 소량을 조절하여 마시는 것도 하나의 방법이 될 수 있지만, 자주 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다!