칠리드레싱 샐러드는 기본적으로 미세한 설탕이나 인공 첨가물이 포함될 수 있으므로, 스위치온 다이어트의 1-3일차에는 조심해야 합니다. 이 기간 동안에는 탄수화물과 설탕 섭취를 제한해야 하기 때문에, 칠리드레싱을 뿌리는 것은 권장하지 않아요.
대신, 드레싱 없이 샐러드를 즐기는 것이 좋습니다. 대신 올리브 오일이나 레몬즙, 식초와 같은 건강한 대체 드레싱을 사용해 보세요. 이들은 저당이며, 샐러드의 맛을 더해 줄 수 있습니다.
예를 들어, 올리브 오일과 발사믹 식초를 섞어서 사용하는 것도 좋은 방법이에요. 또한, 파프리카, 오이, 아보카도와 같은 다양한 채소를 추가하면 맛이 더욱 풍부해질 것입니다.
계속해서 허용된 허브와 향신료를 활용하면 드레싱 없이도 다양한 맛을 즐길 수 있어요! 당신의 건강한 선택을 응원합니다!
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