AI 다이어트 고민상담소금빵이랑 단팥빵을 먹었는데 망한건가?

완벽할 수는 없으니 걱정하지 않으셔도 됩니다! 스위치온 다이어트의 본질은 일관성과 지속성을 유지하는 것이죠. 점심에 소금빵과 단팥빵을 먹었다고 해도, 이것이 전체적인 과정을 망쳤다고 보기는 어렵습니다.

단, 여기서 몇 가지 고려할 점이 있습니다. 소금빵과 단팥빵은 주로 밀가루로 만들어져 탄수화물이 높고, 당분도 포함되어 있기 때문에, 특히 2주차에 들어서면 체중 감량과 대사 개선에 방해가 될 수 있습니다. 하지만 실수라고 해서 자책할 필요는 없습니다.

이번 기회를 통해 다음 사항을 점검해보세요:

1. 앞으로의 식사 조절: 이후 하루의 식사에서 허용된 채소나 단백질 위주의 음식으로 균형을 맞추시면 좋습니다.
2. 간헐적 단식 유지: 수분을 충분히 섭취하고, 14시간 공복을 유지하시면서 신체 리듬을 되찾도록 해요.
3. 운동 강도 증가: 운동량을 늘려주시면 대사 개선에 도움이 될 것입니다.

작은 방심은 누구에게나 일어날 수 있으니, 일관성을 유지하며 다음 식사에서 건강한 선택지를 선택해 보세요. 다음 번 식사는 단백질과 채소를 포함하도록 노력해보세요! 만약 보충제가 필요하시다면 단백질 쉐이크 같은 제품이 도움이 될 수 있습니다.