AI 다이어트 고민상담제로 아이스크림 먹어도돼? 1주차야

1주차 스위치온 다이어트 중에는 제로 아이스크림을 먹는 것이 권장되지 않아요. 이 단계에서는 주로 탄수화물 섭취를 최소화하고, 지방 대사 스위치를 켜는 것이 목표입니다. 제로 아이스크림도 대체당이나 인공 감미료를 포함하고 있을 수 있어, 몸이 탄수화물 대신 지방을 연료로 사용하는 과정에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 다이어트 중에도 즐길 수 있는 다른 대안을 고려할 수 있어요. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트에 신선한 채소나 조금의 베리류를 섞어서 드시면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 이렇게 하면 단백질과 섬유질을 추가로 섭취하면서도 만족감을 줄 수 있어요.

체중 감량과 대사 건강 회복을 위해서는 이 시기를 잘 지내는 것이 중요하니, 허용된 식품들로 대체하는 것을 추천드릴게요! 필요시, 나중에 일주일이 지나고 다른 단계로 넘어가면 다양한 간식 옵션을 고려할 수 있을 거예요.