AI 다이어트 고민상담단식 구간에 14kcal 몬스터 마셔도 될까?

단식 구간에 칼로리가 포함된 음료를 섭취하는 것은 원칙적으로 피하는 것이 좋습니다. 14kcal의 몬스터 음료는 칼로리가 모두 단기로 있어서, 단식의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 단식의 목표는 체내 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하는 것이므로, 칼로리 섭취가 생긴다면 이러한 목표 달성에 방해가 될 수 있습니다.

가능하다면 단식 기간에는 물, 허브티, 블랙커피(설탕 및 크림 없이) 등의 칼로리가 없는 음료를 마시는 것이 바람직합니다. 만약 목이 마르거나 에너지가 필요하다면, 물로 충분한 수분 섭취를 유지하고, 필요시에는 전분 없는 채소(예: 셀러리, 오이) 등 저칼로리 식품을 간간히 섭취할 수 있습니다.

따라서 몬스터 음료는 단식 구간 동안에는 피하는 것이 가장 좋습니다. 대신, 수분을 충분히 섭취하고 자연적인 방법으로 에너지를 보충하는 것을 추천합니다.

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