AI 다이어트 고민상담레몬수, 보리차 먹어도대나요?

1-3일차 단계에서 레몬수와 보리차를 마시는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 지방 대사를 활성화하고, 공복을 유지하는 것이 중요하기 때문에 수분 섭취를 충분히 하는 것이 큰 도움이 됩니다.

레몬수

• 효과: 레몬수는 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줄 수 있고, 소화에 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한, 신진대사를 촉진해 체지방 연소에 기여할 수 있습니다.
• 섭취 방법: 물에 레몬즙을 넣어 마시면 되며, 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하세요. 지나치게 산성적인 음료는 치아에 영향을 줄 수 있으니, 마신 후에는 가볍게 양치하는 게 좋습니다.

보리차

• 효과: 보리차는 수분을 보충하고, 식이섬유가 포함되어 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 따뜻하게 마시면 속을 편안하게 해줍니다.
• 섭취 방법: 카페인이 없고 저염식으로 만들어져 다이어트 중에도 적합한 선택입니다.

이 두 음료 모두 칼로리가 낮고 건강에 여러모로 좋은 영향을 주는 음료입니다. 그러니 물 대신 마셔도 좋고, 레몬수는 특히 상큼한 맛이 기분 전환도 도와줄 거예요. 간혹 두 가지 음료 외에 다른 허브티나 차도 활용할 수 있는데, 이 역시 수분 보충에 좋은 선택인지 확인해 보시면 좋습니다.

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