AI 다이어트 고민상담24시간 단식날에 보리차 마셔도 돼?

네, 24시간 단식 날에 보리차를 마시는 것은 가능합니다! 보리차는 칼로리가 없어 단식 기간 동안 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다. 또한, 보리차는 소화를 도와주고 항산화 효과를 제공하므로 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

단식 중에도 체내 수분을 충분히 유지하는 것이 중요하므로, 물이나 허브차와 함께 보리차를 적당히 섭취하면 좋겠어요. 다만, 단식이 길어지면 수분 섭취는 변별력이 생기게 되니 과하게 마시지 않도록 주의하세요.

추가로, 보리차 외에 다른 무칼로리 음료도 좋지만, 카페인이 포함된 음료는 가급적 피하는 것이 좋습니다. 이럴 때 저칼로리 음료들이 필요한데, 보리차와 같은 옵션이 좋은 선택지가 될 수 있습니다.

단식 후에는 단백질과 채소를 포함한 식사를 통해 영양을 골고루 챙기는 것을 잊지 마세요!

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