AI 다이어트 고민상담아침 6시운동을 가야해서 아침쉐이크를 먹으려면 전날몇시에 쉐이크를 먹어야해??

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 아침 6시에 운동을 가기 위해 아침 쉐이크를 섭취하는 타이밍을 고려하는 것은 매우 중요해요.

일반적으로 아침식사는 운동 전에 최소한 30분에서 1시간 전에 섭취하는 것이 이상적입니다. 따라서, 만약 6시에 운동을 가신다면, 쉐이크는 5시에서 5시 30분 사이에 드시는 게 좋겠어요. 이렇게 하면 소화가 잘 되고 운동 중에 에너지를 충분히 활용할 수 있어요.

또한, 간단하게 전날 저녁에 3번의 단백질 쉐이크를 섭취하신 이후, 운동에 필요한 에너지를 비축하는 것도 중요합니다. 운동에 앞서 저녁이나 일정 시간에 쉐이크를 마시는 것도 에너지를 보충하는 데 도움이 될 수 있어요.

그러니 아침 쉐이크를 미리 준비해두고, 운동 전에 편안하게 섭취하신다면 더욱 효과적일 것입니다. 이렇게 준비하시면, 운동 후에도 컨디션을 유지하며 남은 하루를 잘 보낼 수 있을 거예요. 필요하신 경우, 다양한 단백질 쉐이크 제품도 참고해 보시면 좋겠어요!