AI 다이어트 고민상담삼겹살 구워 먹어도 돼?

2주차 스위치온 다이어트에서 삼겹살과 같은 포화지방이 많은 음식을 섭취하는 것은 조심해야 합니다. 이 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하고 건강한 지방을 태우는 것이 목표이기 때문에, 가능한 한 지방 함량이 낮은 단백질 식품을 선택하는 것이 좋습니다.

삼겹살은 맛있지만 포화지방이 많고, 다이어트를 하는 동안 피하는 것이 바람직합니다. 대신 닭가슴살, 해산물, 등푸른 생선 등 저지방 단백질을 섭취하는 것을 추천합니다. 이러한 대체 식품은 근육량을 유지하고 대사 활성화에도 도움이 됩니다.

만약 삼겹살을 꼭 먹고 싶다면, 양을 적절히 조절하고 나머지 식사는 청량한 채소와 함께 균형 있게 섭취하세요. 예를 들어, 샐러드와 함께 곁들이는 것이 좋습니다. 다른 제품으로는 저지방 단백질 쉐이크도 적절한 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 식단을 균형 있게 유지하면 다이어트 목표에 더 가까워질 수 있습니다!