AI 다이어트 고민상담단식중 껌이나 곤약젤리 먹어도돼?

단식 중 껌이나 곤약젤리를 섭취하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트에서는 단식 기간 동안 음식물 섭취를 제한하는 것이 원칙입니다. 특히 단식 중에는 에너지를 공급하는 영양소가 들어오지 않도록 해야 하며, 껌이나 곤약젤리 같은 식품은 소화 과정에서 미세한 칼로리를 포함할 수 있기 때문에 단식의 효과를 방해할 수 있습니다.

단식 중에 허용되는 것은 물, 허브티, 블랙커피 등입니다. 껌이나 곤약젤리를 섭취하고 싶다면, 단식이 끝난 후 식사 시간에 포함시키는 것이 좋습니다. 대신 단식 중에는 물이나 허브차로 수분을 보충하는 것이 가장 바람직합니다.

이 점을 참고하여 단식 계획을 세우시길 바랍니다!

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