AI 다이어트 고민상담3일 동안 운동했는데 오늘 4일차 저탄수식을 먹었거든, 오늘 하루 운동 쉬어도 될까??

네, 4일차에 저탄수식을 기반으로 한 건강한 식사를 이어가셨군요! 운동을 쉬어도 무방합니다. 사실 다이어트를 하는 과정에서는 몸에 적절한 휴식이 필요해요. 운동 중에 쌓인 피로를 풀고 몸을 회복하는 것도 중요합니다.

특히 4-7일 차에는 몸이 저탄수화물 식단에 적응하는 과정이기 때문에, 지나치게 과중한 운동보다는 가벼운 스트레칭이나 산책과 같은 활동을 통해 부드럽게 몸을 움직이는 것이 좋습니다.

이렇게 하면서 몸을 지켜보고, 다시 좋은 컨디션으로 운동을 재개하시면 좋을 것 같아요. 필요하다면 단백질 쉐이크를 챙겨서 회복에 도움을 줄 수 있는 영양소를 보충해 주시는 것도 좋은 선택입니다.

결론적으로, 오늘 하루 운동을 쉬는 건 충분히 괜찮으니 휴식하여 몸을 리프레쉬하는 시간을 가져보세요!

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