AI 다이어트 고민상담곰곰 단백질바 먹어도 될까? 밑에 초코 조금 있는데

3주차에 계신 상황에서 곰곰 단백질바를 섭취하는 것은 조금 주의가 필요합니다. 일반적으로 단백질바는 고단백 식품으로 적당히 섭취할 수 있지만, 초코가 포함되어 있는 경우 당 함량이 높을 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따라, 설탕과 같은 간단당이 많은 식품은 가능한 피하는 것이 좋기 때문입니다.

단백질바의 성분을 확인해보시고, 초코의 당 함량이 낮고 인공적인 첨가물이 없는지 확인하는 것이 중요합니다. 만약 곰곰 단백질바가 그런 조건을 만족한다면, 한두 개 정도 섭취하는 것은 괜찮을 수 있습니다. 하지만, 너무 자주 섭취하는 것보다는 다른 허용된 식품들과의 균형을 맞추는 것이 더 좋겠죠.

대안으로는, 단백질 쉐이크를 사용해 보시는 것도 좋습니다. 이것은 초기 단계에서도 많이 권장되며, 빠르고 간편하게 단백질을 보충할 수 있습니다. 또 다른 예시로는 삶은 계란이나 단백질이 풍부한 두부를 간식으로 활용하는 방법이 있어요. 건강한 간식 옵션을 고려해보면서 더 좋은 선택을 해보시면 좋을 것 같습니다!

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